Testutvärdering

Lärare organiserar konditionstester genom att skapa mallar. Mallar består av testobjekt, som t.ex. ”One-Mile Run” eller axelstretch. Varje testobjekt mäter ett av följande fyra konditionsområden:

1. Aerob kapacitet:
   • ”One-Mile Run”,
   • PACER (Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run), och
   • Gångtest.

2. Flexibilitet:

   • ”Back-Saver Sit & Reach” och
   • Axelstretch.

3. Kroppssammansättning:
   • BMI (Body Mass Index),
   • Bioelektrisk impedansanalys och
   • Hudvecksmätning.
4. Muskelstyrka och uthållighet:
   • ”Curl-Up” (magmuskelstyrka och flexibilitet),
   • Bållyft (bålens extensorstyrka och flexibilitet),
   • Armhävning (överkroppens muskelstyrka och uthållighet),
   • Modifierat räckhäv (Pull-Up) (överkroppens muskelstyrka och uthållighet), och
   • ”Flexed Arm Hang” (armhäng, böjd arm) (överkroppens muskelstyrka och uthållighet).

Utöver de valfria testobjekten som du kan välja ingår Längd och vikt i varje mall som standard. Detta är för att elevens längd och vikt påverkar utvärderingen av deras prestationsförmåga.

Varje testobjekt utvärderas enligt en av följande utvärderingsskalor:

1. Mycket tunn - Möter förväntningarna - Behöver bli bättre (Viss risk) - Behöver förbättring (Stor risk):

   • BMI (Body Mass Index),
   • Bioelektrisk impedansanalys och
   • Hudvecksmätning.

2. Möter förväntningarna - Behöver bli bättre (Viss risk) - Behöver förbättring (Stor risk):
   • ”One-Mile Run”,
   • PACER (Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run), och
   • Gångtest.
3. Möter förväntningarna - Behöver bli bättre:
   • ”Curl-Up”,
   • Bållyft,
   • Armhävning,
   • Modifierat räckhäv (Pull-Up),
   • ”Flexed Arm Hang” (armhäng, böjd arm),
   • ”Back-Saver Sit & Reach” och
   • Axelstretch.